щи из свежей капусты

Пищевая ценность на 100 г продукта: белки – 1,6 г; жиры – 3,2 г; углеводы – 2,2 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 44 ккал

капуста, морковь, бульон с мясом свинины, картофель, помидор, перец болгарский, вяленые томаты, чеснок, лук репчатый, петрушка, укроп

разогреть в микроволновой печи в течении 3 минут
или довести до кипения в кастрюле.

3 месяца при температуре -18°С.